เครื่องดื่มสมูทตี้ฟักทองกับนมถั่วเหลือง

คุณค่าทางโภชนาการต่อ 1 สูตร

  • พลังงาน 559.69 กิโลแคลอรี
  • คาร์โบไฮเดรต 48.31 กรัม
  • วิตามินเอ 241.02 ไมโครกรัม
  • วิตามินซี 37.11 มิลลิกรัม
  • แคลเซียม 115.31 มิลลิกรัม

ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับสมูทตี้ฟักทองกับนมถั่วเหลือง
(สำหรับ 2 เสิร์ฟ)

  • ฟักทองผลเล็ก 250 กรัม
  • น้ำแอ๊ปเปิ้ล 250 มิลลิลิตร
  • น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา
  • นมถั่วเหลือง 1 ถ้วย
  • สะระแหน่สำหรับตกแต่ง

ขั้นตอนการทำสมูทตี้ฟักทองกับนมถั่วเหลือง

  1. ปอกเปลือกฟักทอง และหั่นเนื้อฟักทองเป็นชิ้นขนาดประมาณ 1 นิ้ว
  2. นำฟักทองไปนึ่งให้สุก จากนั้นพักไว้ให้เย็น
  3. ใส่ฟักทอง น้ำแอ๊ปเปิ้ล นมถั่วเหลือง และน้ำผึ้ง ลงในเครื่องปั่นสมูทตี้ ปั่นให้เข้ากันจนละเอียด
  4. เทสมูทตี้ใส่แก้ว นำไปแช่เย็นให้เย็นจัด ก่อนดื่มตามชอบ ตกแต่งด้านบนด้วยสะระแหน่ให้สวยงาม พร้อมเสิร์ฟ

Scroll to top